Kundalini Global ist ein radikal inklusiver und trauma sensitiver Yogastil, der im 2019 von der Yogalehrerin und Traumatherapeutin Carolyn Cowan gegründet wurde und auf neustem Wissen basiert über das Nerven- Hormon- und Fasziensystem und die Neuroüplastizität: die stetige Fähigkeit unseres Hirns, sich zu verändern.
Der Schwerpunkt wird gesetzt auf die Eigenerfahrung und Reflektion. Wir bewegen uns langsam durch die Übungen, lösen die Faszien und stärken unsere Präsenz und Stressresilienz indem wir immer wieder das körperliche und mentale Geschehen erforschen.
Die Kundalini Global Yogastunden sind geeignet für alle Menschen und Körper. Fitnesslevel und Beweglichkeit sind nicht massgebend.
Kommen Sie 5 Minuten vor Klassenbeginn an. Achten Sie auf Hygiene und bringen Sie frische bequeme Kleidung mit für die Yogastunde, sowie ein Jäckli und dicke Socken für die Abschlussentspannung.
Matten und alle Hilfsmittel wie Korkblöcke, Gurte, etc stehen zur Verfügung. Sie dürfen natürlich Ihre eigene, Lieblingsmatte mitbringen.
Essen Sie nichts mehr 2-3 Stunden vor der Yogapraxis.
Sie brauchen während der Klasse grundsätzlich Ihre Trinkflasche nicht in Ihrer Nähe. Es reicht, wenn Sie vor und dann dem Yoga trinken.
Kundalini Global Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil somit eine extrem risikoarme Bewegungsmethode. Die Teilhenmerinnen werden stets aufgefordert, auf Ihren Körper zu hören - wenn eine Übung schwierig wird, darf sich jede eine Pause gönnen! Sie dürfen jeweils soviel machen, wie Sie können. Es gilt immer Selbstvertrauen und Selbstverantwortung zu üben.
Trotzdem gilt: Sehen Sie von einer Yogastunde ab, wenn Sie deutliche Anzeichen einer Infektion oder Fieber haben.
Kundalini Global ist nicht geeignet für Schwangeren
und für die erste 4 Monaten nach der Geburt.