Kurse Berschreibungen

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Wer seinen Atem beherrscht, beherrscht sein Leben. Durch die 6 Wochen lernen wir Übungen der bewussten Atmung und kombinieren sie mit langsamen Fasziendehnungen oder kraftvollen Meditationen. Zum Schluss kommen wir in Bewegung mit einer kurzen Yoga Sequenz. Nach 45 Minuten fühlen wir uns geschmeidig, gesammelt und sind bereit, die Woche achtsam und präsent zu starten.

bedingt geeignet für Schwangeren - bitte nachfragen 

12 lessons 300 CHF valid for 4 months

Control your breath, control your life*!

We are going to learn breathing techniques and combine them with gentle movement, sometimes a potent meditation. Towards the end we move our bodies with a short yoga sequence. After 45 minutes we feel supple, present and ready for a mindul rest of the week. 

ask me if the class is suitable for pregnancy!

12 lessons 420 CHF valid for 4 months

Yoga Nidra 

...oder die yogische Schlaftablette. 

In dieser Abendklasse geht es darum, Spannung im Körper abzubauen und die Gedanken langsamer werden zu lassen. Wir kombinieren sanfte Dehnungen und passive Stellungen mit Atemarbeit und nutzen die Kraft der Intention und des Gebets um uns beim Loslassen zu unterstützen. 

Für Schwangeren geeignet! 45 minutige Klasse

12 lessons 420 CHF valid for 4 months

Atem x Übungen x Intention = Transformation! 

Wir lernen aufbauend die Grundlagen von Kundalini Global Yoga. Im ersten Teil nutzen wir sanfte Dehnungen und Atemübungen um uns aufzuwärmen, unser zerknittertes Faszienkostüm zu glätten und unser Nervensystem zu beruhigen. 

Wir üben anschliessend jeweils eine Yoga Serie, welche unsere Selbstwahrnehmung erweitert, die Emotionsregulation unterstützt und das Wohlbefinden fördert. 

Zum Abschluss kommen wir in eine sehr tiefe Entspannung, welche das Geübte in unser Bewusstsein integrieren lässt. 

Neben der psychischen Fitness werden vorallem der Schultergürtel, die Wirbelsäule und unser Beckenboden aber auch Arme und Beine aktiviert und gekräftigt.  

NICHT geeignet für die Schwangerschaft und bis 4 monaten nach der Geburt!

Kleingruppe um Gemeinschaftbildung und individuelle Anleitung zu unterstützen. 

12 lessons 420 CHF valid for 4 months

Come with me on a journey of self discovery and transformation. 

In this course we will learn the basics of kundalini global yoga. For the wwarm ups we use breath to land in our body,  we use gentle stretching to release fascia and calm our nervous system. The main class is a kundalini kriya (sequence) that promotes physical and emotional well being.  In the end we will practice deep relaxation and let our body and mind integrate what we learned during the class.  Kundalini Global mobilises the whole body concentrating on the Spine, Core and pelvic floor. Small groups only to facilitate community building and individual attention. 

NOT suitable for pregnancy and 3 months post partum. 

You can find the dates and sign up through the link 

12 lessons 420 CHF valid for 4 months

Come with me on a journey of self discovery and transformation. 

In this course we will practice the basics of kundalini global yoga and deepen our practice with more challenging series. We utilise breath to land in our body, gentle stretching to soften fascia and calm our nervous system. The main class is a kundalini kriya (sequence) that promotes physical and emotional well being. We close witha long, deep relaxation and let our body and mind integrate what we learned during the class.  Kundalini Global mobilises the whole body concentrating on the Spine, Core and Pelvic floor. Small groups only to facilitate community building and individual attention. 

NOT suitable for pregnancy and 3 months post partum. 

You can find the dates and sign up through the link 

12 lessons 420 CHF valid for 4 months

Makko Ho / Meridian Yoga - die energetische Self Care... wir erlernen die Makko Ho Meridian Dehnungen und kombinieren diese mit einfachen Yogaübungen und Selbstmassage.  In den 60 Minuten verfeinern wir unsere Energiewahrnehmung und unterstützen die Emotionsregulation. Beweglichkeit und Gleichgewicht werden geübt. Zum Abschluss gibt es eine Meditation um den Tag mit Herzenergie zu gestalten.  

--Geeignet für die Schwangerschaft--

12 Lektionen 360 CHF valid for 4 months

*10% Rabatt ab 2 Klassen/ Woche, 20% ab 3 Klassen / Woche 

Kundalini Global Workshops

Touch Space (Kuschelabende) 

Partnermassage in Kleingruppe 

siehe Infos unter Workshops