Preise (gültig ab Dezember 2025)

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 In unserem Workshop lernst Du, Dich und Deine Nächsten im Alltag in gefährlichen Situationen zu schützen. Lerne Gefahren rechtzeitig zu erkennen und Dich aus Konfliktsituationen so schnell wie möglich zu lösen.

Stärke Deinen Körper in unserem aufbauenden fitnessorientierten Warmup, fördere Deine Flexibilität, Geschwindigkeit, Kraft und Kondition. Wir vermitteln Dir die technischen Skills aus verschiedenen

Selbstverteidigungssystemen, zugeschnitten für den Strassengebrauch. Bist Du bereit, etwas für Deinen Eigenschutz zu tun? 

Dann schreibe Dich jetzt ein.

Ab 16 Jahren, alle die sich als Frau / FLINTA identifizieren

Mitbringen: 

Gute Laune, Motivation zu lernen, schwitzen und sich auseinanderzusetzen 

Frottetuch, Trinkflasche

Tape oder Pflaster für Piercings, Ohrstecker etc, welche sich nicht entfernen lassen. (Safety)

Leichte, bequeme Sportkleidung, Trainer & T-Shirt. 

Trainiert wird barfuss.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Kleingruppe 4 bis max 8 Personen.

Unsere Trainer haben langjährige Erfahrung in der Kampfkunst und befassen sich mit Frauenthemen, Umgang mit Macht und Selbverantwortung. 

Assistenz: Vassiliki Sinogeorgou, Körpertherapeutin und Yogalehrerin, arbeitet radikal inklusiv, trauma- und neurosensitiv.

Samstag und Sonntag zu je 4 Stunden, 260 Fr pro Teilnehmerin

Interesse? Wir bieten Ihnen einen Workshop ab 4 Personen an