workshops

Partnermassage - Berührung als wortlose Kommunikation

Wir üben, wie wir unserem liebsten Menschen Entspannung und Wohlbefinden schenken können. Die Berührung ist heilsam, fördert das Vertrauen, die Kommunikation und die Verbindung zwischen zwei Menschen.

Du brauchst keine Kenntnisse in Massage oder Anatomie. In diesem Wochenende erlernen wir einen einfachen Ablauf für Rücken- und Fussmassage. Alle Paare sind wilkommen.

Genügend Zeit zum Üben und für Fragen ist eingeplant sowie eine Pause.

Zwei Samstagnachmittage. Öle und Materialien werden zur Verfügung gestellt.

Kosten 540 Fr pro Paar.

Kleingruppe mit 2 bis 3 Paare gewährleistet individuelle Anleitung

Daten:

1. Teil Samstag 1. November 15.00 bis 19.30

2. Teil Samstag 22. November 15.00 bis 19.30

3B Kuschelabende - Begegnung Bewegung Berührung

Wir kommen in Bewegung, machen Atemübungen, fördern unsere Selbstwahrnehmung und die Kontaktaufnahme unter den Teilnehmernden. Wir erkunden Grenzen und äussern Wünsche, in einem wohlwollenden und achtsamen Raum. Wir schliessen den Abend ab in nährender, achtsamen Berührung in der Gruppe oder wir nehmen uns Zeit alleine zur Reflektion.

Für die 3B Abende werden klare Regeln eingehalten zum Wohlfühlen und Schutz aller Teilnehmenden!

Kosten: 60 Fr pro Abend, Ermässigung 48 mit Badge oder 42 mit Legi.

jeweils von 17.00 bis 20.00

Daten: 27. September, 25. Oktober, 29. November und 27. Dezember

Frauen Selbstverteidigung

Frauen-Selbstverteidigung - Stärke deinen Geist und Körper

In unserem Workshop lernst Du, Dich und Deine Nächsten im Alltag in gefährlichen Situationen zu schützen. Lerne Gefahren rechtzeitig zu erkennen und Dich aus Konfliktsituationen so schnell wie möglich zu lösen.

Stärke Deinen Körper in unserem aufbauenden fitnessorientierten Warmup, fördere Deine Flexibilität, Geschwindigkeit, Kraft und Kondition. Wir vermitteln Dir die technischen Skills aus verschiedenen

Selbstverteidigungssystemen, zugeschnitten für den Strassengebrauch. Bist Du bereit, etwas für Deinen Eigenschutz zu tun?

Dann schreibe Dich jetzt ein.

Ab 16 Jahren, alle die sich als Frau / FLINTA identifizieren

Mitbringen:

Gute Laune, Motivation zu lernen, schwitzen und sich auseinanderzusetzen

Frottetuch, Trinkflasche

Tape oder Pflaster für Piercings, Ohrstecker etc, welche sich nicht entfernen lassen. (Safety)

Leichte, bequeme Sportkleidung, Trainer & T-Shirt.

Trainiert wird barfuss.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Kleingruppe 4 bis max 8 Personen.

Unsere Trainer haben langjährige Erfahrung in der Kampfkunst und befassen sich mit Frauenthemen, Umgang mit Macht und Selbverantwortung.

Assistenz: Vassiliki Sinogeorgou, Körpertherapeutin und Yogalehrerin, arbeitet radikal inklusiv, trauma- und neurosensitiv.

Samstag und Sonntag zu je 4 Stunden, 260 Fr pro Teilnehmerin

Daten für Herbstquartal 25 folgen

Community Events

...in Vorbereitung

Impressum Vassiliki Sinogeorgou Badenerstrasse 12 5442 Fislisbach