Gruppenunterricht in Kleinklassen in Deutsch und Englisch
Kundalini Global Yoga
Präsenz stärken und Resilienz aufbauen. Kundalini Global ist ein radikal inklusiver und trauma sensitiver Yogastil, der im 2019 von der Yogalehrerin und Traumatherapeutin Carolyn Cowan gegründet wurde. Es basiert auf neustem Wissen über das Nerven- Hormon- und Fasziensystem und die Neuroplastizität: die stetige Fähigkeit unseres Hirns, sich zu verändern.
Der Schwerpunkt wird gesetzt auf die Eigenerfahrung und Reflektion. Wir bewegen uns langsam durch die Übungen, lösen die Faszien und stärken unsere Präsenz und Stressresilienz, indem wir immer wieder das körperliche und mentale Geschehen erforschen.
Die Kundalini Global Yogastunden sind geeignet für alle Menschen und Körper. Fitnesslevel und Beweglichkeit sind nicht massgebend.
Kundalini Global Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil somit eine risikoarme Bewegungsmethode. Als Teilhenmerinnen werden stets aufgefordert, auf Ihren Körper zu hören - wenn eine Übung schwierig wird, darf sich jede eine Pause gönnen! Sie dürfen jeweils soviel mitmachen, wie Sie können.
Kundalini Global ist nicht geeignet für Schwangeren
und für die erste 4 Monaten nach der Geburt.
Pranayama / Breathwork
Makko Ho - Meridianübungen
Makko Ho - Meridianübungen
Pranayama ist die yogische Lehre der Kontrolle über die Atmung. Wer seine Atmung meistert, meistert sein Leben. Mit Pranayama landen wir ins Hier und Jetzt, beruhigen unser Nervensystem und stärken unsere Atmungsorgane sowie unser Beckenboden. Pranayama bringt Klarheit, Stille und Freude. Pranayama ist nur teils für die Schwangerschaft geeignet - bitte die individuelle Kursausschreibung beachten.
Alle Daten und Zeiten für den Gruppenunterricht sind auf das booking tool publiziert.
Makko Ho - Meridianübungen
Makko Ho - Meridianübungen
Makko Ho - Meridianübungen
Makko Ho ist die Bewegungslehre aus dem Shiatsu. Die Übungen dehnen und aktivieren unseren Körper entlang der Shiatsu Meridiane, unser Körper und Geist werden geschmeidig und zentriert. Wir entwickeln eine Wahnehmung für die unterschiedliche Energien der Wandlungsphasen (Elementen). Die Übungen sind sanft und können mit der zunehmenden Körperfitness aufgebaut werden. Die Makko Ho Stunde wird ergänzt durch eine Yogasequenz und üben zu zweit oder in der Gruppe. Makko Ho sind geeignet für alle Altersgruppen und alle Fitnesslevels.
Aktuelle Daten werden auf das booking tool publiziert.
Workshops
Touch Space - Begegnung Bewegung Berührung
Wir kommen in Bewegung, machen Atemübungen, fördern unsere Selbstwahrnehmung und die Kontaktaufnahme unter den Teilnehmenden. Wir erkunden Grenzen und äussern Wünsche, in einem wohlwollenden und achtsamen Raum. Wir schliessen den Abend ab in nährender, achtsamen Berührung in der Gruppe oder wir nehmen uns Zeit alleine zur Reflektion.
Für die Kuschelabende gelten klare Regeln zum Wohlfühlen und Schutz aller Teilnehmenden!
Du darfst jede Zeit dein Nein äussern oder dich zurück ziehen wenn du eine Auszeit brauchst.
CHF50 pro Abend, Ermässigung 45 mit Badge und 40 mit Legi.
jeweils von 18.30 bis 21.30
Ankunft ab 18.00 und Abklingen / Aufräumen bis spätestens 22.00
Kuscheltage CHF110 /100/90 mit Mitbring-Buffet
jeweils 10.00 bis 16.00
Partnermassage Workshop
Partnermassage - Berührung als wortlose Kommunikation
Wir üben, wie wir unserem liebsten Menschen Entspannung und Wohlbefinden schenken können. Die Berührung ist heilsam, fördert das Vertrauen, die Kommunikation und die Verbindung zwischen zwei Menschen.
Du brauchst keine Kenntnisse in Massage oder Anatomie. An den zwei Halbtagen erlernen wir einen einfachen Ablauf für Rücken- und Fussmassage. Alle Paare sind wilkommen.
Genügend Zeit zum Üben und für Fragen ist eingeplant sowie eine Pause.
Zwei Samstagnachmittage. Öle und Materialien werden zur Verfügung gestellt.
Kleingruppe mit 2 bis 3 Paare gewährleistet individuelle Anleitung.
540 Franken pro Paar für zwei Halbtage. Materialien inkl.
Aktuelle Daten und Infos sind auf dem booking tool ersichtlich.
