Wer über seinen Atem herrscht, herrscht über sein Leben. Durch die 10 Lektionen üben wir die bewusste Atmung in Kombination mit einfachen Yogastellungen. Zum Abschluss kommen wir in Bewegung mit einer kurzen Yoga Sequenz. Nach 45 Minuten fühlen wir uns geschmeidig, gesammelt und bereit, achtsam und präsent in die Woche zu starten.
NICHT geeignet für Schwangeren - erst ab 4. Monat nach der Geburt.
Daten Sommerquartal:
Montag 19. Mai, 26. Mai, 2. Juni, 16. Juni, 23. Juni, 30. Juni, 7. Juli, 14. Juli, 21. Juli und 28 Juli jeweils 7 bis 7.45
Gratis Probelektion Samstag 10. Mai 9 bis 9.45 (bitte um Anmeldung!)
10 Lektionen 250 Fr - verpasste Lektionen gratis nachholen an den Samstagmorgen Klassen.
10% Rabatt ab 2 Yogaklassen pro Woche, 20% ab 3 Klassen pro Woche
In diesem Kurs werden wir unseren Füssen die Aufmerksamkeit schenken, die sie für ihre unermüdliche Arbeit verdienen.
Wir werden unsere Füsse dehnen, kräftigen und massieren. Zu stabilen Füssen gehört auch eine gute Portion Gleichgewichtsübungen. Dieser Abendkurs verhilft uns zur Ganzkörper Entspannung und zum regenerativen Schlaf.
Sehr empfehlenswert für Läufer, Wanderer, alle mit Fersensporn, Plantarfaszitis oder Fussfehlstellungen.
Für Schwangeren geeignet!
Daten Sommerquartal:
Montag 19. Mai, 26. Mai, 2. Juni, 16. Juni, 23. Juni, 30. Juni, 7. Juli, 14. Juli, 21. Juli und 28. Juli jeweils 19.45 bis 20.30
Gratis Probelektion Sonntag 11. Mai 18.00 bis 18.45 (bitte um Anmeldung!)
10 Lektionen 250 Fr - verpasste Lektionen gratis nachholen an den Samstagmorgen Klassen.
Atem x Übungen x Intention = Transformation!
Durch die 11 Lektionen lernen wir die Grundlagen von Kundalini Global Yoga. Im ersten Teil nutzen wir sanfte Dehnungen und Atemübungen um uns aufzuwärmen, unser zerknittertes Faszienkostüm zu glätten und unser Nervensystem zu beruhigen.
Wir üben anschliessend jeweils eine Yoga Serie, welche unsere Selbstwahrnehmung erweitert, die Emotionsregulation unterstützt und das Wohlbefinden fördert.
Zum Abschluss kommen wir in eine sehr tiefe Entspannung, welche das Geübte in unser Bewusstsein integrieren lässt.
Neben der psychischen Fitness werden vorallem der Schultergürtel, die Wirbelsäule und unser Beckenboden aber auch Arme und Beine aktiviert und gekräftigt.
NICHT geeignet für die Schwangerschaft!
Daten Sommerquartal:
Dienstag 20. Mai, 27. Mai, 3. Juni, 10. Juni, 17. Juni, 24. Juni, 1. Juli, 8. Juli, 15. Juli, 22. Juli und 29 Juli jeweils 19.00 bis 20.30
Gratis Probelektion Mittwoch 7. Mai 18.00 bis 19.30 und Dienstag 13. Mai um 19.00 bis 20.30 (bitte um Anmeldung!)
11 Lektionen 390 Fr - verpasste Lektionen gratis nachholen an den Samstagmorgen Klassen.
10% Rabatt ab 2 Yogaklassen pro Woche, 20% ab 3 Klassen pro Woche
Diese einstündige Kundalini Global Yogaklasse findet 1-2 mal im Monat statt.
Eine etwas dynamischere Klasse mit Fokus auf Yoga Sequenzen und kräftigende Atemübungen. Gemischte Klasse für alle Levels!
Geeignet auch für die Schwangerschaft!
Daten Sommerquartal: 24. Mai, 31. Mai, 14. Juni, 28. Juni, 5. Juli, 26. Juli
Pro Lektion 30 Fr
Gratis Teilnahme für Abo-Yogis um verpasste Lektionen nachzuholen
Yoga Nidra
...oder die yogische Schlaftablette.
In dieser Abendklasse geht es darum, Spannung im Körper abzubauen und die Gedanken langsamer werden zu lassen. Wir kombinieren sanfte Dehnungen und passive Stellungen mit Atemarbeit und nutzen die Kraft der Intention und des Gebets um uns beim Loslassen zu unterstützen.
Für Schwangeren geeignet! 45 minutige Klasse a 25 Fr
Meridian Dehnungen - die energetische Self Care
... wir erlernen die Makko Ho Meridian Dehnungen und kombinieren diese mit einfachen Yogaübungen und Selbstmassage. In den 60 Minuten verfeinern wir unsere Energiewahrnehmung und unterstützen die Emotionsregulation. Beweglichkeit und Gleichgewicht werden geübt. Zum Abschluss gibt es eine Meditation um den Tag mit Herzenergie zu gestalten.
Geeignet auch für die Schwangerschaft!
60 minütige Klasse a 30 Fr
Kundalini Global ist ein radikal inklusiver und trauma sensitiver Yogastil, der im 2019 von der Yogalehrerin und Traumatherapeutin Carolyn Cowan gegründet wurde und auf neustem Wissen über das Stresssystem basiert. Der Schwerpunkt wird gesetzt auf die Eigenerfahrung und Reflektion. Wir bewegen uns langsam durch die Übungen, lösen die Faszien und stärken unsere Präsenz und Stressresilienz.
Die Kundalini Global Yogastunden sind geeignet für alle Menschen und Körper. Fitnesslevel und Beweglichkeit sind nicht massgebend.
Kommen Sie 5 bis 10 Minuten vor Klassenbeginn an. Achten Sie auf Hygiene und bringen Sie frische bequeme Kleidung mit für die Yogastunde sowie ein Jäckli und dicke Socken für die Abschlussentspannung.
Matten und alle Hilfsmittel wie Korkblöcke, Gurte, etc stehen zur Verfügung. Sie dürfen natürlich Ihre eigene, Lieblingsmatte mitbringen.
Essen Sie nichts mehr 2-3 Stunden vor der Yogapraxis.
Die Kundalini Global Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil somit eine extrem risikoarme Bewegungsmethode! Es besteht praktisch keine Gefahr für Verletzungen ob körperlich oder geistig. Die Teilhenmerinnen werden stets aufgefordert, auf Ihren Körper zu hören - wenn eine Übung schwierig wird, darf sich jede eine Pause gönnen!
Trotzdem gilt: Sehen Sie von einer Yogastunde ab, wenn Sie deutliche Anzeichen einer Infektion oder Fieber haben.
Kundalini Global ist nicht geeignet für Schwangeren
und die erste 4 Monaten nach der Geburt.
Kurzfristige Termine per WhatsApp
anfragen unter 078 225 96 78